Полезные привычки. Новая жизнь

полезные привычки
Вся наша жизнь — на хороших 30-40% состоит из привычек, то есть, из автопилота.

Недавно задумалась о том, как полезные привычки изменили мою жизнь и офигела 😳

Вся наша жизнь — на хороших 30-40% состоит из привычек, то есть, из автопилота. Мы люди и нам свойственно не париться о каждом следующем шаге. Просто хочется расслабиться и жить. Но если удастся «крэкнуть» эту систему и заменить свои плохие привычки на хорошие, можно выиграть от этого на всю оставшуюся жизнь.

Я в 2012 году. Плохие привычки

▪️ Учусь и работаю без перерывов, выходных и отпусков

▪️ Не задумываюсь о своих чувствах, пытаться угодить всем вокруг, боюсь думать о будущем

▪️ Не слежу за количеством выпитой воды, не читаю этикетки на продуктах

▪️ Постоянно пью кофе или чаи

▪️ Не занимаюсь внешностью

▪️ Есть вкусненькое и фастфуд, «не выпендриваюсь» своими пищевыми предпочтениями, хочу быть как все

▪️ Сижу за компьютером и с телефоном допоздна, не могу подняться утром без страданий

▪️ Курю и почти всегда пью алкоголь за компанию

▪️Если уж занимаюсь спортом, то каждый день и помногу, на износ, потом снова забрасываю

Я в 2020 году. Полезные привычки

▫️2 отпуска в год без компьютера. Не работаю вечером и на выходных

▫️Занимаюсь с психологом, не общаюсь с токсичными людьми, веду недельный дневник, все планирую наперед

▫️Утром пью теплую воду с лимоном или просто воду. Пью ложку льняного масла и масла черного тмина натощак

▫️Не пью кофе

▫️Раз в неделю — сауна, там же скраб с кофе и тёплая маска для волос с маслом (для роста). Использую крема и серумы для кожи. Раз в неделю делаю дома маникюр.

▫️Не ем после 19. Готовлю раз в неделю: полезные заготовки на 4-5 дней вперёд. Не стесняюсь сказать, что чего-то не ем. Редко ем фастфуд, полностью исключила молочку, кроме твердых сыров.

▫️Уже 7 лет не курю и почти не пью. За компанию пью безалкогольное пиво.

▫️С 20:30 — запрет на экраны. Перед сном читаю на английском. Засыпаю в 22:30.

▫️Каждый день поддерживаю три языка, каждую неделю — остальные два.

▫️Смотрю сериалы и кино в оригинале (eng, de, pl)

▫️Если нет настроения на спорт — просто выхожу гулять после отбоя ребёнка, прохожу 4 км за 40-50 минут перед сном.

▫️Завела хобби, не связанное с компьютером: рисую акварелью.

А от каких плохих привычек удалось избавиться вам? Какие хорошие привычки обрели?

Подпишись на рассылку

Оставь свой email — и я обещаю присылать тебе только самое свежее и интересное и не очень часто (я сама ненавижу спам!). 

Бесплатности, лайфхаки, полезные ссылки, свежий контент в форме дайджеста раз в неделю.

© 2020 •  Все права защищены

При использовании материалов обязательно письменное разрешение автора.