Посчастливилось прочесть книжку научного журналиста Аси Казанцевой «Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости». Ася Казанцева — огромный молодец, потому что читать о науке было очень просто и интересно, она умудрилась и не скатиться в примитивные объяснения, и не написала таких вещей, которые были бы совсем не понятны более или менее образованному человеку.
Интересные выводы
- Ешьте медленно! А если не умеете, значит, что-то не так с гормонами и пора к врачу. «Нашим пищевым поведением управляют в первую очередь гормональные сигналы. А если так, то неспособность почувствовать насыщение своевременно — вполне предсказуемая и легкообъяснимая проблема. Передача информации по нервному волокну занимает доли секунды, а вот передача информации с помощью химических веществ может потребовать много времени: пока в клетки поступит сигнал, пока они запустят синтез соответствующего гормона, пока наберется его достаточная концентрация в крови, пока мозг воспримет ее как сигнал к действию… За это время человек действительно легко успеет съесть пару-тройку лишних пирожных», — пишет Ася.
- Держитесь подальше от тех, кто на утро хочет выпить еще, и еще дальше от тех, кто хвалится о том, что так гульнул, аж не помнит вчерашнего вечера. «Подходящий бытовой критерий для того, чтобы понять, что человек алкоголик и за него не нужно выходить замуж, — это похмелье, сопровождающееся желанием выпить еще. У здорового человека, который перепил накануне и теперь жестоко страдает от головной боли и других неприятных эффектов, идея выпить еще бутылочку пива будет вызывать отвращение, потому что ему плохо из-за того, что алкоголь в крови превратился в ядовитый альдегид. У алкоголика такая идея вызовет энтузиазм — ему плохо из-за того, что алкоголь в крови кончился. Еще один признак алкоголизма — это способность допиться до провалов в памяти. Это называется алкогольный палимпсест, человек не может воспроизвести в памяти всю цепочку событий, происходивших с ним во время алкогольной интоксикации. Важно здесь то, что появление палимпсестов — это один из диагностических критериев алкоголизма. Они появляются на первой стадии зависимости и усугубляются на второй и третьей. Здоровый человек не может выпить столько, чтобы у него произошел палимпсест, — рвотный рефлекс возникнет раньше».
- Героин лучше не пробовать. Ну или пробовать перед самой смертью. Но все равно в конце будет очень больно, потому что «при попытке отказаться от наркотика мозг зависимого человека остается не только без счастья, но и без обезболивания. Успокаивающего сигнала от эндорфинов не приходит — значит, должно быть очень больно, уверен мозг, и старательно ищет, от чего же все-таки ему больно. Обычно он находит рецепторы, расположенные в наших мышцах и суставах и предназначенные всего лишь для контроля за положением тела в пространстве. Улавливает сигналы от них и трактует их как острую и мучительную боль во всех суставах и мышцах одновременно».
- Если вам плохо и тяжело — сходите на пробежку или на занятия по борьбе/боксу. В самые свои стрессовые времена я начала бегать и позже пробежала свои первые 15 км. «Гормоны стресса не только тормозят пищеварение и улучшают кровоснабжение мышц, чтобы нам было проще драться или убегать, но и вызывают желание совершать эти действия, вполне бессмысленные при современных социальных стрессах типа выговора от начальника».
- Не оберегайте ребенка от грязи, пыли, животных и прочих естественных опасностей, потому что иначе ребенок вырастет болезненным. «По современным представлениям, аллергии и аутоиммунные заболевания связаны не только с тем, что человека в детстве обижали, но и с тем, что ему не купили собаку. А еще нужна кошка. И крыса. И возможность копаться в песочнице и тянуть в рот всякую гадость. И отсутствие немедленной антибактериальной обработки каждой ссадины. И возможность есть на пыльной улице немытыми руками. И тогда ребенок вырастет здоровым. Вкратце идея в том, что иммунитету, пока он формируется, нужно чем-то заниматься и на кого-нибудь нападать, потому что в принципе он возник для выживания в гораздо более агрессивной среде, чем современная городская квартира. А вот если вокруг нет ни глистов, ни вирусов, ни бактерий, ни паразитических грибов и простейших, то иммунитету нечем заняться, и он с горя начинает нападать на что попало».
- Если вам жизнь не в радость без очевидных на то причин — попробуйте переехать на другую широту. Иногда даже пара градусов к экватору кардинально меняют самочувствие. «Учеными доказано, что активность синтеза целого ряда гормонов зависит от количества солнечного света, поступающего на сетчатку».
- Очень важно обнюхать партнера, прежде чем заводить с ним серьезные отношения. Запах должен нравиться. «Очень выгодно рожать детей от того, чья комбинация MHC-генов далека от твоей собственной — в этом случае у потомства будет более широкий спектр иммунных реакций. И это не единственная причина: если кто-то заметно отличается от вас по генам гистосовместимости (что воспринимается как субъективно приятный запах), то с высокой долей вероятно сти он отличается от вас и по многим другим генам — а это всегда выгодно: клетке будет из чего выбрать и не придется пользоваться единственным доступным вариантом».
- Если жить в условиях постоянных неудач и поражений — можно никогда и ни в чем в жизни успеха уже не достичь. Да-да, это я о политике! Экспериментальная психология говорит нам: опыт победы — это очень важно. Для выработки выученной беспомощности людей даже не обязательно бить током — достаточно дать заведомо нерешаемую головоломку, чтобы резко снизилась вероятность успешного выполнения любых последующих задач.
- Людям, которые верят в гороскопы, Вангу, карточные гадания, ищут значения снов и заряжают банки во время пресс-конференций Лукашенко просто ОЧЕНЬ ПЛОХО. «Всплеск популярности лженауки в кризисные периоды истории страны (как в России 1990-х) связан, я полагаю, с тем, что всевозможная астрология, медицина по телевизору или походы к гадалкам существенно снижают степень неконтролируемости стресса. Я не знаю, что у меня будет завтра с работой и хватит ли мне денег на еду, я никак не могу на это повлиять, но по крайней мере пойду разложу карты таро, истолкую их каким-нибудь образом и буду знать, что у меня все будет хорошо (ну или что все будет плохо, тут уж теория вероятностей, но все равно это будет известно заранее)».
- Людям, которым очень хочется котика или собачку, тяжело переносить стрессы и им катастрофически мало объятий и любви. «Чтобы лучше переносить стрессы, чаще вылизывайте себя и друг друга. Причесывайтесь. Делайте эпиляцию. Спите в обнимку с кем-нибудь хорошим. Делайте друг другу массаж и чешите друг друга за ушком. Мажьте друг друга кремом, лосьоном, скрабом и что там еще придумала мировая косметическая промышленность. В крайнем случае заведите собаку или кошку: межвидовой груминг — это лучше, чем никакого груминга вообще».
А какие мысли из книги впечатлили вас?
И еще: посоветуйте что-нибудь похожее научно-популярное про человека!