Menu
Поезд до ст.Мост
  • Путешествия
    • Европа
      • Австрия
      • Балканы
      • Беларусь
      • Германия
      • Исландия
      • Испания
      • Литва
      • Португалия
        • Азорские острова
      • Италия
      • Польша
      • Украина
    • Египет
    • Индонезия
    • Индия
    • Канада
    • Панама
    • Перу
    • Тайланд
    • Южная Африка
    • Япония
  • Жизнь за границей
    • Работа за границей
    • Материнство
    • Здоровье и красота
  • Навстречу себе
    • Саморазвитие
    • Мысли и выводы
    • Что посмотреть?
    • Что почитать?
    • Музыка
  • Об авторе
Поезд до ст.Мост

Десерт без сахара за 5 минут

Posted on 02.05.201602.05.2016

По размеру семена chea крошечные, чуть крупнее мака, но стоит им постоять в любой (!) жидкости 10 минут — ночь, как с ними можно творить совершенные чудеса.

Chia-Seeds-e1437153645753-1440x695

Их можно заливать водой и добавлять в мюсли, творог и йогурты. Это и завтрак, и десерт. В эти вкусности можно добавлять совершенно любые комбинации вкусов — разбухшие семена превращаются в желе и на вкус становятся такими, какими вы их сделаете! Это воистину чудо-продукт.

В общем, вот вам рецепт десерта, которое получился у меня без особой подготовки с первого раза. Кстати, без сахара, без глютена и без лактозы, для кого это важно.

— 3 столовые ложки сухих семян chea

— 2/3 чашки кокосового молока (или обычного молока, или можно даже жидкого йогурта)

— 2 столовые ложки меда (можно добавить сироп агаве, или просто сахар, на ваш выбор)

— 1 чайная ложка кунжутной пасты тахини (не обязательно, можно заменить арахисовым маслом)

— горсть измельченных орехов для посыпки (я брала кешью), можно еще посыпать ягодами, если лето

— 1 банан (пюре, используйте блендер)

— сок половины апельсина

— немного семечек тыквы и мята для украшения

Четыре последних ингредиента лучше добавить уже утром, чтобы они были свежими и чтобы смесь уже превратилась в пудинг.

Но на самом деле смешиваете вы все на глаз, особенно, если вы уже поняли концепцию и примерно знаете, на сколько увеличится объем. Пропорции, в итоге, выдумываете тоже сами. Главное — очень хорошо перемешать, чтобы все ингредиенты размешались равномерно. Ставим в холодильник на ночь — утром очень питательный завтрак / десерт готов!

Total Views: 1323 ,

Grammarly

Audible

Архив

Об авторе

путешествие с ребенком до года

Меня зовут Кристина. Я пишу о жизни и работе за границей, о материнстве и о саморазвитии. О том, как не имея ничего, получить все.

Я учусь на Coursera

Coursera Business Vertical

Последние публикации

  • Что купить в dm в Германии
  • Первые впечатления о новой камере Sony DSC RX100 III
  • Мотивация учить иностранные языки
  • Один день в декрете: чем развлечь годовалого ребенка?
  • Прикорм: как и когда вводить, чем кормить, BLW

Я слушаю аудиокниги тут

Поезд до ст.Мост • Блог о жизни и работе за границей

Поиск

Для тех, кто пишет на английском

©2019 Поезд до ст.Мост | WordPress Theme by Superb WordPress Themes